terça-feira, 28 de março de 2023

CIÊNCIAS - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes de que necessita por meio da ingestão de alimentos de qualidade.

Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gorduras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a sua alimentação. Além disso, o Ministério da Saúde salienta que não basta apenas ter cuidado com os alimentos para ter-se uma alimentação saudável, é imprescindível também se alimentar em locais adequados e dedicar um tempo para fazer do ato de comer um momento de prazer.

O que é uma alimentação saudável?

Alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes fundamentais para o funcionamento do nosso corpo, como carboidratos, lipídios, proteínas, sais minerais e vitaminas. Muitas pessoas acreditam que os carboidratos e lipídios são vilões quando o assunto é uma alimentação adequada, entretanto os carboidratos são uma importante fonte de energia para o nosso corpo, e os lipídios atuam, entre outras funções, na formação de certos hormônios, na proteção contra choques mecânicos e no transporte de vitaminas.


A chave para ter uma alimentação saudável é o equilíbrio. Não podemos excluir nenhum dos nutrientes da nossa alimentação, mas devemos estar atentos à quantidade que estamos ingerindo de cada um deles. Não há como compensar a falta de um nutriente ingerindo outro em grande quantidade.

Outro  ponto importante é investir em variedade. É comum ouvirmos, por exemplo, que um prato colorido indica uma alimentação saudável. Essa afirmação é feita, pois quanto mais diversa é sua alimentação, maior quantidade de nutrientes diferentes está sendo oferecida ao seu corpo.

É importante estar atento também àqueles produtos que podem causar problemas à nossa saúde. Alimentos ultraprocessados, por exemplo, como biscoitos recheados, refrigerantes e salgadinhos, geralmente, apresentam grandes quantidades de sal, açúcar e gorduras e são pobres, por exemplo, em vitaminas. Se nos alimentarmos de grande quantidade desses alimentos, podemos fazer o consumo excessivo de produtos que podem causar danos ao organismo.

Você pode melhorar sua alimentação incluindo alimentos que sabidamente fazem bem para a nossa saúde. Verduras, legumes e frutas, por exemplo, são ricos em vitaminas, fibras e sais minerais, que estão relacionados com a prevenção de várias doenças. Outra dica importante é comer a tradicional combinação de arroz e feijão, um prato típico brasileiro que fornece uma combinação completa de proteínas ao nosso corpo. Leites e derivados também são importantes, pois fornecem cálcio, um sal mineral importante para o fortalecimento dos nossos ossos.

Benefícios de uma alimentação saudável

A alimentação saudável é essencial para o funcionamento do nosso corpo, pois é dela que retiramos os nutrientes de que necessitamos para nossa sobrevivência. Uma alimentação saudável está relacionada com diversos benefícios para nosso organismo, como a melhora na imunidade, no humor e na qualidade do sono, o aumento da disposição, a regulação do nosso intestino e a manutenção do peso.

Além disso, não podemos esquecer-nos de que uma alimentação desbalanceada pode ajudar a desenvolver problemas como obesidade, hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo certos tipos de câncer. Investir em uma alimentação adequada é, portanto, investir na sua saúde.

10 passos para uma alimentação saudável

Investir um tempo na sua alimentação é também uma das formas de conseguir-se uma alimentação saudável.
Investir um tempo na sua alimentação é também uma das formas de conseguir-se uma alimentação saudável.

O Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde, apresenta 10 passos simples para ter-se uma alimentação saudável. Confira os passos a seguir, e adote hoje mesmo hábitos para melhorar sua alimentação e, consequentemente, sua qualidade de vida:

1. Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.

2. Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.

3. Limitar o consumo de alimentos processados.

4. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados.

5. Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia.

6. Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados.

7. Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias.

8. Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.

9. Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora.

10. Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.

 Por Vanessa Sardinha dos Santos - Professora de Biologia

PARA ASSISTIR AO VÍDEO CLIQUE AQUI

sábado, 25 de março de 2023

VÍDEOS DE HISTÓRIA

PATRIMÔNIO NATURAL DA HUMANIDADE - 3ºBIMESTRE

O PANTANAL

PARA ASSISTIR AO VÍDEO CLIQUE AQUI



PATRIMÔNIOS IMATERIAIS DA HUMANIDADE - 3ºBIMESTRE

FREVO - PARA ASSISTIR CLIQUE AQUI

SAMBA DE RODA - CLIQUE AQUI

CAPOEIRA - CLIQUE AQUI


PATRIMÔNIOS MATERIAIS DA HUMANIDADE - 3ºBIMESTRE

CONJUNTO MODERNO DA PAMPULHA

CLIQUE AQUI E ASSISTA AO VÍDEO


ESTÁTUA DA LIBERDADE

PARA ASSISTIR AO VÍDEO CLIQUE AQUI



A GRANDE MURALHA DA CHINA

PARA ASSISTIR AO VÍDEO CLIQUE AQUI


POVOS, CULTURA, DIVERSIDADE E CIDADANIA - 2o BIMESTRE

SEGUNDA GUERRA MUNDIAL E SUAS CONSEQUÊNCIAS


BUSCA PELA PAZ MUNDIAL

DECLARAÇÃO UNIVERSAL DOS DIREITOS HUMANOS


CONQUISTAS DO POVO BRASILEIRO  

PARA ASSISTIR AO VÍDEO CLIQUE AQUI


ESTATUTO DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE - ECA  

PARA  ASSISTIR AOS VÍDEOS CLIQUE NOS LINKS ABAIXO DAS IMAGENS

POVOS E CULTURA NA ANTIGUIDADE - 1o BIMESTRE

https://www.youtube.com/watch?v=qAlT369hTCQ&ab_channel=VivianeOliveira


TEMPO E CALENDÁRIO

https://www.youtube.com/watch?v=YCE2Hkb6kCA&ab_channel=PequenosEstudantes

 

CAÇADORES E COLETORES

AGRICULORES E PASTORES

https://www.youtube.com/watch?v=trxtcdsbbFo&ab_channel=FocanaHist%C3%B3ria


A FORMAÇÃO DO ESTADO


SURGIMENTO DAS CIDADES

domingo, 19 de março de 2023

COMO FAZER UM TRABALHO ESCOLAR

VEJA OS EXEMPLOS A SEGUIR 

TRABALHO EM PAPEL ALMAÇO 


COMO FAZER CARTAZES 

https://youtu.be/0ZVccPcTV0A






sábado, 18 de março de 2023

SETORES DA ECONOMIA

SETORES DA ECONOMIA

As características dos setores da economia: primário, secundário e terciário.

Os diferentes setores da economia são responsáveis por manter a ordem econômicaOs diferentes setores da economia são responsáveis por manter a ordem econômica

Para entendermos melhor as atividades humanas de produção e consumo das mercadorias, dividimos a economia em três principais setores: o primário, o secundário e o terciário. Dessa forma, conseguimos compreender todo o processo que vai desde a exploração dos recursos naturais à industrialização e utilização dos produtos.

Setor primário: o setor primário é a área em que as pessoas retiram os elementos da natureza (extrativismo) ou cultivam algum tipo de matéria-prima no campo (agropecuária). Assim, tudo o que é produzido nesse setor é chamado de produto primário.

Exemplo: cultivo e produção de café; extração de ouro ou prata.


Plantação de café, atividade do setor primário

Setor secundárioé a área responsável por transformar as matérias-primas em mercadorias industrializadas. É o setor da produção industrial.

Exemplo: moagem, refino e empacotamento do café para o consumo; produção e confecção de joias.


Fábrica de produção de café para consumo

Setor terciárioé o setor de comércio e serviços. É a área da economia em que os produtos são direcionados ao consumidor. É também o setor em que ocorrem as atividades que não estão relacionadas à produção de mercadorias, como a educação, o transporte, o turismo, a administração pública, entre outros.

Exemplos: supermercados, empresas de limpeza e vigilância, entre outros.


Depois de passar pelos outros setores, o café é servido por um funcionário no setor terciário

É interessante perceber que os diversos tipos de economias no mundo possuem diferentes distribuições nos setores de suas economias. Países considerados subdesenvolvidos possuem uma concentração das atividades nos setores primários. Já os países emergentes e também os desenvolvidos possuem uma maior concentração no setor terciário.


Por Rodolfo Alves Pena
Graduado em Geografia


PARA SABER MAIS ACESSE O LINK ABAIXO

https://www.youtube.com/watch?v=YBe8uRhZtnA

quinta-feira, 16 de março de 2023

terça-feira, 14 de março de 2023

FRAÇÃO

 PARA  ASSISTIR AOS VÍDEOS CLIQUE NOS LINKS ABAIXO DAS IMAGENS 

FRAÇÕES

https://www.youtube.com/watch? v=vF0Q0ZAH9Uc&ab_channel=GiscomGizMatem%C3%A1tica


FRAÇÃO DE UM NÚMERO

https://www.youtube.com/watch?v=1prRs-5r40w&ab_channel=GiscomGizMatem%C3%A1tic


COMPARANDO FRAÇÃO

https://www.youtube.com/watch?v=pFd5MQLGNC0&ab_channel=GiscomGizMatem%C3%A1tica

PRONOMES

Pronomes


Os pronomes são palavras que indicam pessoas do discurso, posse e posições. Eles acompanham ou substituem os substantivos.

Por exemplo: Onde está o meu bolo? Não acredito que você o comeu.

"Meu" e "o" são pronomes. O primeiro está acompanhando o substantivo bolo (meu bolo) e o segundo está substituindo o substantivo bolo para não deixar a frase repetitiva (Não acredito que você comeu o bolo).

Tipos de pronomes

De acordo com a função que exercem, os pronomes são classificados em:

  1. Pronomes Pessoais (nele se incluem os pronomes de tratamento)
  2. Pronomes Possessivos
  3. Pronomes Demonstrativos
  4. Pronomes Indefinidos
  5. Pronomes Relativos
  6. Pronomes Interrogativos

Para entender melhor o uso dos pronomes nas frases, confira os exemplos:

1) Mariana apresentou um show esse final de semana. Ela é considerada uma das melhores cantoras de música Gospel.

No exemplo acima, o pronome pessoal “Ela” substituiu o substantivo próprio Mariana. Note que com o uso do pronome no período evitou-se a repetição do nome.

2) Aquela bicicleta é da minha prima Júlia.

Nesse exemplo, utilizamos dois pronomes: o pronome demonstrativo “aquela” para indicar algo (no caso o bicicleta) e o pronome possessivo “minha” que transmite a ideia de posse.

1. Pronome pessoal

Os pronomes pessoais são aqueles que indicam o sujeito ou complemento da oração. Eles são classificados em pronomes pessoais do caso reto e pronomes pessoais do caso oblíquo.

Pronomes pessoais do CASO RETO - exercem a função de sujeito. Exemplos:

  • Eu gosto muito da Ana. (Quem gosta da Ana? Eu.)
  • Eles saíram? (Quem chegou? Eles.)
  • Nós vamos sair também? (Quem vai sair? Nós)

Pronomes pessoais do CASO OBLÍQUO - substituem os substantivos e complementam os verbos. Exemplos:

  • Está comigo seu caderno. (Com quem está o caderno? Comigo. Note que para além de identificar quem tem o caderno, o pronome auxilia o verbo “estar”.)
  • A carta? Fechei-a e coloquei no correio. (Fechei a carta, ou seja, o pronome "a" completa o sentido do verbo.)
  • Deu-lhe um abraço. (Deu um abraço em alguém, ou seja, o pronome "lhe" completa o sentido do verbo.)
Pessoas VerbaisPronomes do Caso RetoPronomes do Caso Oblíquo
1ª pessoa do singulareume, mim, comigo
2ª pessoa do singulartute, ti, contigo
3ª pessoa do singularele, elao, a, lhe, se, si, consigo
1ª pessoa do pluralnósnos, conosco
2ª pessoa do pluralvósvos, convosco
3ª pessoa do pluraleles, elasos, as, lhes, se, si, consigo.

Vale lembrar que os pronomes oblíquos “o, a, os, as, lo, la, los, las, no, na, nos, nas” funcionam somente como objeto direto.

Pronome de tratamento

Os pronomes de tratamento são termos respeitosos empregados normalmente em situações formais. Mas, como toda regra tem exceção, “você” é o único pronome de tratamento utilizado em situações informais.

Exemplos de pronomes de tratamento:

  • Você deve seguir as regras impostas pelo governo.
  • senhora deixou o casaco cair na rua.
  • Vossa Magnificência irá assinar os diplomas dos formandos.
  • Vossa Santidade é muito querido, disse o sacerdote ao Papa.

Confira na tabela abaixo, os pronomes de tratamento mais utilizados:

Pronomes de TratamentoAbreviaçõesEmprego
VocêV./VVÚnico pronome de tratamento utilizado em situações informais.
Senhor (es) e Senhora (s)Sr, Sr.ª (singular) e Srs., Srª.s. (plural)Tratamento formal e respeitoso usado para pessoas mais velhas.
Vossa ExcelênciaV. Ex.ª/V. Ex.ªsUsados para pessoas com alta autoridade, como por exemplo: Presidente da República, Senadores, Deputados, Embaixadores.
Vossa MagnificênciaV. Mag.ª/V. Mag.ªsUsados para os reitores das Universidades.
Vossa SenhoriaV. S.ª/V. S.ªsEmpregado nas correspondências e textos escritos.
Vossa MajestadeVM/VVMMUtilizado para Reis e Rainhas
Vossa AltezaV.A.(singular) e V.V.A. A. (plural)Utilizado para príncipes, princesas, duques.
Vossa SantidadeV.S.Utilizado para o Papa
Vossa EminênciaV. Ex.ª/V. Em.ªsUsado para Cardeais.
Vossa ReverendíssimaV. Rev.m.ª/V. Rev.m.ªsUtilizado para sacerdotes e religiosos em geral.

2. Pronome possessivo

Os pronomes possessivos são aqueles que transmitem a ideia de posse.

Exemplos de pronomes possessivos:

  • Essa caneta é minha? (o objeto possuído é a caneta, que pertence à 1ª pessoa do singular)
  • O computador que está em cima da mesa é meu. (o objeto possuído é o computador, que pertence à 1ª pessoa do singular)
  • sua bolsa ficou na escola. (o objeto possuído é a bolsa, que pertence à 3ª pessoa do singular)
  • Nosso trabalho ficou muito bom. (o objeto possuído é o trabalho, que pertence à 1ª pessoa do plural)

Confira abaixo a tabela com os pessoas verbais do discurso e os respectivos pronomes possessivos:

Pessoas VerbaisPronomes Possessivos
1ª pessoa do singular (eu)meu, minha (singular); meus, minhas (plural)
2ª pessoa do singular (tu, você)teu, tua (singular); teus, tuas (plural)
3ª pessoa do singular (ele/ela)seu, sua (singular); seus, suas (plural)
1ª pessoa do plural (nós)nosso, nossa (singular); nossos, nossas (plural)
2ª pessoa do plural (vós, vocês)vosso, vossa (singular); vossos, vossas (plural)
3ª pessoa do plural (eles/elas)seu, sua (singular); seus, suas (plural)

3. Pronome demonstrativo

Os pronomes demonstrativos são utilizados para indicar a posição de algum elemento em relação à pessoa seja no discurso, no tempo ou no espaço.

Eles reúnem algumas palavras variáveis - em gênero (masculino e feminino) e número (singular e plural) - e as invariáveis.

Os pronomes demonstrativos variáveis são aqueles flexionados (em número ou gênero), ou seja, são os que sofrem alterações na sua forma. Por exemplo: esse, este, aquele, aquela, essa, esta.

Já os pronomes invariáveis são aqueles que não são flexionados, ou seja, que nunca sofrem alterações. Por exemplo: isso, isto, aquilo.

Observe o quadro abaixo para entender os pronomes demonstrativos variáveis em gênero e número:

Pronomes DemonstrativosSingularPlural
Femininoesta, essa, aquelaestas, essas, aquelas
Masculinoeste, esse, aqueleestes, esses, aqueles

Exemplos de pronomes demonstrativos:

  • Essa camisa é muito linda.
  • Aquelas bicicletas são boas.
  • Este casaco é muito caro.
  • Eu perdi aqueles bilhetes de cinema.

Atenção!

Segue algumas dicas de uso dos pronomes demonstrativos:

1. Quando o elemento está com a pessoa que se fala ou próximo dela utilizamos: este, esta, estes, estas e isto.

Exemplos:

Este computador é meu.
Estas anotações foram feitas pela Carolina.

2. Quando o elemento está com quem se fala ou próximo desta pessoa utilizamos: esse, essa, esses, essas e isso.

Exemplos:

Esses lugares estão reservados.
De quem é essa bolsa que você está segurando?

3. Quando o elemento não está com a pessoa que fala e nem com a pessoa com quem se fala utilizamos: aquele, aquela, aqueles, aquelas e aquilo.

Exemplos:

De quem são aquelas coisas ali jogadas?
Aquele prédio é o mais alto da cidade.

Para resumir essa explicação, veja o quadro abaixo com os exemplos:

Pessoas VerbaisPronomes UtilizadosLocalização do ElementoExemplo
Primeira Pessoaeste, esta, estes, estas, istoquando o elemento está com a pessoa que falaIsto não é meu.
Segunda Pessoaesse, essa, esses, essas, issoquando o elemento está com quem se falaIsso não se faz.
Terceira Pessoa
aquele, aquela, aqueles, aquelas, aquilo

quando o elemento não está com a pessoa que fala e nem com a pessoa com quem se fala

Aquilo é muito bonito.

4. Pronome indefinido

Empregados na 3ª pessoa do discurso, o próprio nome já indica que os pronomes indefinidos substituem ou acompanham o substantivo de maneira vaga ou imprecisa.

Exemplos de pronomes indefinidos:

  • Nenhum vestido serviu na Antônia. (o termo “nenhum” acompanha o substantivo “vestido” de maneira vaga, pois não sabemos de que vestido se fala)
  • Outras viagens virão. (o termo “outras” acompanha o substantivo “viagens” sem especificar quais viagens serão)
  • Alguém deve me explicar a matéria. (o termo “alguém” significa “uma pessoa cuja identidade não é especificada ou definida” e, portanto, substitui o substantivo da frase)
  • Cada pessoa deve escolher seu caminho. (o termo “cada” acompanha o substantivo da frase “pessoa” sem especificá-lo)

Veja abaixo a tabela com os pronomes indefinidos variáveis e invariáveis:

ClassificaçãoPronomes Indefinidos
Variáveisalgum, alguma, alguns, algumas, nenhum, nenhuma, nenhuns, nenhumas, muito, muita, muitos, muitas, pouco, pouca, poucos, poucas, todo, toda, todos, todas, outro, outra, outros, outras, certo, certa, certos, certas, vário, vária, vários, várias, tanto, tanta, tantos, tantas, quanto, quanta, quantos, quantas, qualquer, quaisquer, qual, quais, um, uma, uns, umas.
Invariáveisquem, alguém, ninguém, tudo, nada, outrem, algo, cada.

5. Pronome relativo

Os pronomes relativos se referem a um termo já dito anteriormente na oração, evitando sua repetição. Esses termos podem ser palavras variáveis e invariáveis: substantivo, adjetivo, pronome ou advérbio.

Exemplos de pronomes relativos:

  • Os temas sobre os quais falamos são bastante complexos. (“os quais” faz referência ao substantivo dito anteriormente “temas”)
  • São plantas cuja raiz é muito profunda. (“cuja” aparece entre dois substantivos “plantas” e “raiz” e faz referência àquele dito anteriormente “plantas”)
  • Daniel visitou o local onde nasceu seu avô. (“onde” faz referência ao substantivo “local”)
  • Tive as férias que sonhava. (“que” faz referência ao substantivo “férias”)

Confira na tabela abaixo os pronomes relativos variáveis e invariáveis:

ClassificaçãoPronomes Relativos

Variáveis
o qual, a qual, os quais, as quais, cujo, cuja, cujos, cujas, quanto, quanta, quantos, quantas.

Invariáveis

quem, que, onde.

6. Pronome interrogativo

Os pronomes interrogativos são palavras variáveis e invariáveis empregadas para formular perguntas diretas e indiretas.

Exemplos de pronomes interrogativos:

  • Quanto custa a entrada para o cinema? (oração interrogativa direta)
  • Informe quanto custa a entrada para o cinema. (oração interrogativa indireta)
  • Quem estava com Maria na festa? (oração interrogativa direta)
  • Ela queria saber o que teria acontecido com Lavínia. (oração interrogativa indireta)

Confira abaixo a tabela dos pronomes interrogativos variáveis e invariáveis.

ClassificaçãoPronomes Interrogativos

Variáveis

qual, quais, quanto, quantos, quanta, quantas.

Invariáveis

quem, que.

 

Márcia Fernandes 
Professora licenciada em Letras